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ORARI: in questa sezione potrete trovare gli orari dei corsia GALLERY
INFO PALESTRA:
PER INFO: SEGRETERIA ASSOCIAZIONE TUTTI I GIORNI 16.00-19.30 TEL. 0331 796508
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Yoga Lo yoga è una filosofia di vita ed un antico sistema di movimento che passa attraverso il corpo ed il respiro. Il corpo ed il respiro diventano strumenti di trasformazione e miglioramento a livello fisico ed a livello mentale. Fisicamente tramite una migliore postura ed un migliore allineamento. A livello mentale si raggiunge una migliore sensibilità interiore e percezione dei nostri reali bisogni.Una pratica fisica completa in cui il corpo, lo sguardo ed il respiro sono utilizzati per focalizzare la mente portandola nel qui ed ora e raggiungere una maggiore consapevolezza di noi stessi. La pratica regolare crea una profonda sensazione di rilassamento e tonifica il corpo ed il sistema nervoso, donando nuova energia. Presso la Virtus Gallarate viene praticato l'Ashtanga yoga nella tradizione di Pattabhi Jois. Insegnante FABRIZIO BOLDRINI La passione di chi ama ciò che insegna ed insegna solamente ciò in cui crede ed ha sperimentato personalmente. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kung-fu Il Kung Fu, arte marziale di origine cinese, fornisce tecniche di difesa e combattimento; costituendo, come il Tai-Chi, una delle pratiche salutistiche orientali, esso sviluppa la tonicità muscolare, incrementa l'elasticità delle articolazioni e favorisce un buon equilibrio psico-fisico. Ai diversi livelli il Kung-Fu può essere praticato ad ogni età. Nella nostra palestra si insegnano i metodi della scuola Choi-Lee-Fat Gallery
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ginnastica dolce E' risaputo che il numero degli individui in età avanzata è destinata ad aumentare notevolmente nei prossimi anni. L'attività fisica esercitata con intenti preventivi non ha praticamente alcun effetto sulla longevità dei soggetti in età molto avanzata, né sui meccanismi collegati con il normale invecchiamento; però può far molto nel senso della preservazione della salute e del miglioramento della "qualità di vita". Insomma, il fine a cui si deve aspirare è quella di aggiungere "vita agli anni" e non "anni alla vita", facendo in modo che la vecchiaia sia quanto più possibile sopportabile, gradevole e serena. Nella cosiddetta "terza età" sono assai frequenti i disturbi e le malattie che derivano dal deterioramento dell'apparato locomotore. Ed è proprio in questo contesto che l'attività fisica, contenendo in sé dei valori basati su dati scientificamente incontestabili, può giocare un ruolo da protagonista. Ci si riferisce, ad esempio, alla prevenzione dell'osteoporosi ben contrastabile con un allenamento di body building, oppure all'insorgere di patologie legate al tratto lombare contrastabili con adeguati programmi di stretching.I nostri corsi, quindi, hanno lo scopo di
aiutarvi ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Formativa
La multilateralità si articola in sequenza temporale come: • multilateralità estensiva, adatta alle prime fasce di età in quanto rivolta all'acquisizione del più ampio patrimonio possibile di strutture motorie; • multilateralità intensiva, adatta alle fasce d'età che si affacciano all'agonismo, ove l'utilizzo della gamma più specifica dei mezzi e dei metodi di allenamento si struttura progressivamente e gradualmente per formare l'atleta di alto livello. I corsi di ginnastica formativa che l' A.S.D. Virtus propone si articolano in lezioni bisettimanali. Nelle sedute di allenamento sono presenti le varie componenti della ginnastica artistica e della ginnastica ritmica: avviamento motorio, preparazione fisica e coreografica, studio di elementi tecnici fino alla composizione di veri e propri esercizi individuali o collettivi. L'attività è rivolta a bambine/i dai 3 ai 14 anni. Il principale obiettivo, quindi, della nostra preparazione sportiva giovanile è quello di una costruzione di base delle capacità motorie, ovvero dello sviluppo armonico generale del fisico, in un contesto di educazione e formazione della personalità. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fitness E' ormai noto come l'attività fisica, in generale,
possa essere quasi considerata un'assicurazione sulla
vita. I vantaggi e benefici derivanti dalla pratica
di questa disciplina portano ad un aumento della
forza e della resistenza muscolare, della mobilità
articolare, della capacità ed efficienza aerobica,
della fiducia in sé stessi e della propria serenità. Contemporaneamente
alla acquisizione di questi benefici, il praticante
fitness vede anche una diminuzione di fattori di
rischio di importanti malattie, come
lo stress, l'ipertensione, il sovrappeso e le patologie
articolari e scheletriche. L'esercizio fisico
e la pratica del fitness possono svolgere un ruolo
importante nella prevenzione di alcune malattie legate
ai fattori di rischio sopra citati. Ciò vale soprattutto
per le malattie cardiovascolari, per le forme causate
dall'eccesso di grassi e per le alterazioni dell'apparato
locomotore. L'attività fisica va considerata, quindi,
come un fabbisogno essenziale, che l'attuale modo
di vivere non ci permette più di soddisfare spontaneamente.
La pratica del fitness e il moto in generale fanno
bene alla salute, purchè si pratichino dall'infanzia
alla vecchiaia, adattandole via via all'età e alle
capacità dell'individuo. Moderazione e regolarità
di vita sono le migliori garanzie di efficienza fisica. I
nostri corsi propongono, quindi, lezioni multidisciplinari
per il miglioramento della condizione psico-fisica:
cerchiamo di rendere i vostri muscoli forti ma elastici,
di farvi diventare tonici ma non “gonfi”, di aiutarvi
in caso di mal di schiena e fastidi cervicali in
un clima sereno ed estremamente professionale.
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